38歲的王女士，雖然已經步入中年，但是還是比較注重養生的，平時不僅僅在飲食方面比較講究，就連鍛煉也能夠跟上年輕人的步伐。

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在半年前，王女士感覺自己有些不舒服，有時候會經常眩暈，嚴重的時候還會出現手腳麻木的情況，一向注重健康的王女士及時到醫院就醫，經醫生檢查，有輕微血壓升高的情況。

王女士并不想用藥控制，她認為是藥三分毒，她通過和閨蜜聊天發現每天適當的吃獼猴桃能夠幫助控住血壓的穩定，于是開始每天食用一些獼猴桃。

38歲女子查出高血壓，每天吃獼猴桃，現在怎么樣了？

事實上是堅持每天吃獼猴桃的王女士，現在已經過去了半年了，不但沒有感覺到有好轉，血壓還是處在不平穩狀態，并且比從前更加的嚴重了，嚴重的時候還會出現胸悶的情況。

王女士這一次趕緊去醫院就醫，醫生告訴她獼猴桃對血壓的平穩是有一定的幫助，獼猴桃當中含有大量的鉀元素，它可以幫助軟化血管，能夠預防高血壓。

但是當高血壓出現以后，是不能夠僅僅依靠獼猴桃去降低血壓的，還是應該用藥的，它里面含有的營養成分，也只是有輔助作用，并不能從根本上治好高血壓。

醫生：若真想遠離高血壓，建議多吃這2種食物，它是高血壓的“天敵”

1、芹菜

芹菜是一種常見的蔬菜，不管是涼調還是炒肉都很好吃。除此之外，芹菜本身是有很高的營養價值，長期食用有利于血壓的穩定。

芹菜當中含有大量的鉀元素，這種元素是血管的保護傘，能夠在一定程度上擴張血管，降低血管的阻力，從而有利于維持血壓的穩定。

不僅如此，芹菜里面含有大量的芹菜素，也能給幫助血壓處于平穩狀態，要是想預防高血壓找上門，平時應當多食用芹菜這種蔬菜。

2、西瓜

在炎熱的夏天，西瓜是很多人的最愛，眾所周知，習慣的熱量是非常低的，并且幾乎上沒有脂肪的存在。

西瓜在水果種類當中屬于寒性水果，在一定程度上有著降低血壓的功效。對于血壓不穩定的人群，西瓜可以說是寶藏水果。

除了西瓜肉之外，西瓜瓤和西瓜皮也是幫助血壓降低的好助手，閑暇時候可以適當吃瓜。

專家建議：平時這樣做，能夠有效預防高血壓“找上門”

1、適當飲水

俗話說“水是生命之源”，高血壓的人，應當適當飲水，或對維持血壓平穩有一定幫助。

根據研究發現，高血壓患者，需要補充硒元素、類黃酮、膽堿。這些元素都有利于血壓處于平穩狀態。

懷靈菊當中就含有大量的硒元素、類黃酮、膽堿等等。人在日常補充水分的時候，可以適當添加懷靈菊，對血壓的平穩有益。

根據調查發現，心腦血管患者基本上都缺硒，所以在日常生活中補充硒元素是必要的，它能夠幫助調節血壓，提升血管的抗氧化能力，除此之外還是促進血液循環，穩定血壓的好助手。

類黃酮這種元素也能夠預防血壓升高，同時降低高血壓的并發癥，能夠在一定程度上增加血管壁細胞活性，減少血管硬化的可能性。

膽堿這種元素有著擴張血管的功效，同時改善新陳代謝，是血管的保護傘。

平時飲水取一朵懷靈菊，溫水沖泡，能夠幫助上述元素的吸收。

2、保持良好的心態

當今社會，生活的壓力還是很大的，要想防止高血壓找上門，心態平穩是很重要的。

大悲大喜都很容易引起血壓升高的現象產生，身體受到情緒影響可能會引起血管收縮，從而血壓升高。

不論什么時候，人們都應當保持良好的心態，這樣才會防止高血壓找上門，身心愉悅才能使身體處于健康狀態。