1、奶每天喝多少毫升比較合適一些消費者根據“常識”認為喝牛奶應該在早上喝，事實上，這種“常識”并不正確。

2、過去，由于生產方式、保存條件等原因，牛奶都是在凌晨擠好后早上喝。

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3、其實，喝奶可以隨時隨地，用現代牛奶包裝技術做成的常溫奶也可以使你“想喝就喝”。

4、早餐時喝奶，會給一天的活動提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收；對于節奏緊張的上班族，上午或下午的工作休息時喝牛奶可以起到補充能量、調節身心的作用；而對于愛美的女性而言，隨時喝奶還能夠起到美容的作用。

5、每天應該喝多少牛奶？每天攝取牛奶的量要因人而異，應該根據年齡、體質、工作消耗和經濟條件等情況確定每天的喝奶量。

6、一般來說，成年人一天應喝400-500毫升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫升左右。

7、是否有“牛奶過敏”？一些消費者喝牛奶后會覺得肚子不舒服，嬰兒斷奶后，如果不再繼續飲奶，體內的乳糖酶活性自然就會慢慢降低，導致成人后對牛奶中的乳糖產生消化吸收障礙，具體表現為脹氣、拉肚子等，只要堅持喝奶，讓身體慢慢適應，乳糖酶的活性自然會恢復。

8、另外，在喝奶的時候，可以食用一些谷物或點心，比如可以在牛奶中加入麥片，少量多次飲用，不要喝太涼的奶等等，這樣，你的肚子就不會對“牛奶過敏”了。

9、常溫包裝奶和冷藏包裝奶孰優孰劣？從主要營養價值來說，兩種奶相差無幾。

10、常溫奶由于采用了超高溫滅菌技術和6層復合紙包裝，可以長期室溫保存，飲用方便，尤其適合工作忙碌的消費者整箱購買；冷藏奶采用巴氏消毒法，需要全程冷藏，保質期一般在7天左右。

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