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站立：任何功夫或者舞蹈，要想學得好，第一步的站立姿勢就該力求規范。肚皮舞的重點在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優雅的氣質，從第一勢的站立開始。

手臂

(資料圖片僅供參考)

1、兩只手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一只手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。

2、手臂還可左右交替著舞動，只要注意到每個關節就可。過程中，眼神最好可以注視著手臂的曲線運動而一起靈動。

經常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性，還能預防“鼠標手”、肩肘炎這類慢性關節疾病。

手指

1、可以先嘗試從簡單的單個手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開始輪流伸出手指，伸出食指時，自動將拇指收回，依次類推。

2、中指和無名指的協調會比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。

如果想要擁有纖長靈活的十指，在舉手投足間散發萬千風情，就要勤練這個動作。

延伸閱讀：肚皮舞(阿拉伯語：??? ???? 或 ??? ????)，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源于中東地區，并在中東和巴基斯坦、印度、等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍布世界各地，成為一種國際性舞蹈。

肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。 [1]